腊八节官宣!沁州杂粮系列新品面试,你中意谁?
2022-01-10 13:57:33
趁着煮一碗腊八粥的热乎气,沁州杂粮系列拨开云雾。
大黄米\三色藜麦米\三色糙米\薏米\苦荞米\绿豆\黑米首发出场~~
这次七种杂粮和沁州黄小米是不同的故事,怀有同样的内ζ 心,甚至更“纯粹”更“专一”。
吃粗粮有什么好◇处?
1、帮助肠道蠕动。
2、控制血糖:如食用、红米、黑米等粗粮,可 明 显 缓 解 糖 尿 病 患 者 餐 后高※血糖状态,减少24小时内血糖波动
3、改善心血管功能:粗粮能够增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收ω 的速度,降低』高血压、糖尿病、肥胖症和心脑○血管疾病的风险。
4、帮助减肥:粗粮︾中的不可溶性纤维素与可溶性纤维素协同工作,可降低血液中低密度胆固◤醇和甘油三酯的浓度;另外,如含有大量镁元素的玉米,可加强←肠壁蠕动,促进机体废物的排泄【,对减肥有利。
CBNData《报告》显示,从人群画像上看↓,90后/95后年轻女性在粗粮商品消费中占比最高,糙米和藜麦因其低糖和高饱腹感的特点颇受健身党青睐,线上藜■麦和糙米消费近两年以超50%的增ㄨ速扩张。
虽然粗粮被重视♂的晚,但它独具的微量元素、膳食纤维的营养价值却一直ぷ没被忽视。
准备食材:小米、三色糙米(糙米/黑米/红米)、红豆、薏米、绿豆,红枣,冰糖。
1.三色糙米+红豆+薏米提前浸泡〇三小时;
2.然后→上火煮30-40mins即可。
腊八节当然要喝营养杂粮粥▲!但日子也要好好过,还是得牢牢『守◥“胃”~